Op deze agenda zie je wanneer alle activiteiten van start gaan. Meld je aan via de aanmeldknop bij de desbetreffende training.
Ben jij een ICT-student in semester 5 of bezig met je afstudeerstage in semester 8? Dan weet je dat stages een geweldige kans zijn om te groeien, maar ook dat ze uitdagingen met zich mee kunnen brengen. Of het nu gaat om samenwerking met collega’s, het uitvoeren van je opdracht, het inrichten van een portfolio of de voorbereiding op een presentatie/assessment, soms heb je net dat beetje extra ondersteuning nodig. Daarom bieden wij Stage Support: dynamische en flexibele peercoaching-sessies speciaal voor ICT-studenten.
Wat bieden wij?
Onze wekelijkse peercoaching-sessies zijn er voor jou. In een open en veilige omgeving kun je vrijuit praten over wat er speelt, zonder de aanwezigheid van docenten of stagebegeleiders. Hier ontmoet je medestudenten die precies begrijpen waar je doorheen gaat en samen denken we mee over de beste aanpak. Onze ervaren coaches, die de wereld van ICT-stages door en door kennen, staan klaar om je te ondersteunen met praktische tips en inzichten.
Waarom Stage en Afstudeer Support?
Tijdens Stage Support wordt alles wat je bezighoudt direct besproken. Geen vast schema of blauwdruk, maar ruimte om in te gaan op wat voor jou belangrijk is. Dit is jouw kans om inzicht te krijgen in je eigen aanpak, te leren van anderen, en direct oplossingen te vinden voor de uitdagingen die je tegenkomt.
Wat kun je verwachten?
Hoe werkt het?
Wil je het meeste uit je stage of afstuderen halen en ben je klaar voor persoonlijke groei? Doe mee met Stage en Afstudeer Support en ervaar hoe onze dynamische en flexibele aanpak je helpt om succesvol te zijn in je (afstudeer)stage. Neem contact met ons op en sluit je aan bij onze ondersteunende en inspirerende online-groep. Samen zorgen we ervoor dat jouw stage een leerzame en positieve ervaring wordt!
De teamsessies zijn in het Nederlands iedere donderdag van 10:30 – 11:15 online in Teams (met uitsluiting van de vakanties). Je kan op ieder gewenst moment in het semester aanhaken.
Ook interesse in andere vormen van ondersteuning? Check: Student+ Fontys ICT | Aanbod (studentplusfontysict.nl)
Meld je aan door onderstaand formulier in te vullen.
Heb je moeite met plannen en georganiseerd blijven? Omgaan met uitstelgedrag, stress of vragen om feedback? Je bent niet alleen!
Je bent elke woensdag (met uitzondering van vrije dagen) welkom van 14.00 tot 15.00 in het inloop uur over plannen en bijbehorende thema's in ruimte 4.36 in gebouw R10. Denk aal hulp bij timemanagement, uitstellen etc. De invulling van het uur is vrij, maar afwisselend vinden er thema sessies plaats die in afstemming met jullie worden bepaald, denk aan onderwerpen als stress en feedback. Samen met een collega van Student+ en je medestudenten gaan we opzoek naar praktische oplossingen.
Kom gerust langs - we helpen je graag!
Aanmelden is niet nodig! Je kunt gewoon binnen lopen.
Tijdens het werken aan complexe projecten, kan je geconfronteerd worden met uitdagingen waar je alleen soms geen antwoord op vindt. Heb je wel eens ervaren dat je energie afneemt en de motivatie daalt? Dat je de taken op je planning uitstelt of het lastig vindt om je aandacht vast te houden, waardoor de ervaren stress toeneemt? Of dat je niet weet waar je moet beginnen als je feedback wilt gaan vragen aan docenten?
Soms is het fijn om te merken dat je niet de enige bent die dit wel eens lastig vindt. Daarom organiseren we wekelijkse bijeenkomsten waar je met Student+, een ervaren studie- en jobcoach en medestudenten kan sparren over zaken die jou bezig houden. Samen zoeken we naar praktische tips en handvaten die jou kunnen helpen om meer grip te krijgen op je studie. De coachmomenten worden afgewisseld met sessies waar thema’s als uitstelgedrag, stress, feedback en documenteren uitgelicht worden.
Meld je aan of kom gewoon langs op maandagen tussen 11u tot 12u in lokaal TQ5 -2.509.
Meld je aan door onderstaand formulier in te vullen.
Ben jij een ICT-student die het maximale uit zijn of haar studie wil halen? Dan is mindfulness dé sleutel tot jouw succes!
Waarom mindfulness?
Als ICT-student werk je dagelijks aan uitdagende projecten, moet je omgaan met complexe problemen en wordt er veel van je verwacht in groepsopdrachten. Dit kan soms overweldigend zijn. Maar het gaat niet alleen om technische vaardigheden; mentale veerkracht is minstens zo belangrijk. Mindfulness helpt je om stress te verminderen, je focus te verbeteren en meer energie te krijgen, waardoor je beter presteert en meer plezier hebt in wat je doet.
Wat hebben Google, ASML, Intel en Apple met elkaar gemeen?
Deze topbedrijven begrijpen dat mentaal welzijn essentieel is voor succes. Daarom investeren ze in mindfulness voor hun medewerkers. Nu is het jouw kans om hetzelfde te doen tijdens je studie! Mindfulness kan je helpen om negatieve patronen te doorbreken, je energie te verhogen en je focus te versterken.
Wat kun jij verwachten?
Stel je voor: je voelt je meer gefocust, energieker en in controle over je studie. Dit is wat vele studenten vóór jou al hebben bereikt met de wetenschappelijk onderbouwde mindfulnesstrainingen van Fontys ICT. Of je nu te maken hebt met afleidingen, perfectionisme, faalangst, autisme, ADHD of energieverlies, wij bieden een training die aansluit op jouw specifieke behoeften.
Wat bieden wij aan?
Onze trainingen zijn gratis en geheel vrijblijvend. Maak een afspraak met onze trainer om te ontdekken welke optie het beste bij jou past:
Speciale programma's voor specifieke behoeften:
Zet de eerste stap naar een evenwichtiger en succesvoller studentenleven. Meld je vandaag nog aan en transformeer je ICT-studentenervaring met mindfulness.
Ontdek jouw Mindful ICT-pad en ervaar zelf het verschil!
Meld je aan door onderstaand formulier in te vullen.
Ben jij een ICT-student die beter wil omgaan met de uitdagingen van je studie? Wij bieden de tools om stress te verminderen en meer balans te vinden!
Waarom mentale veerkracht?
Als ICT-student krijg je te maken met complexe projecten, strakke deadlines en hoge verwachtingen. Dit kan soms leiden tot stress, perfectionisme, faalangst, en verminderde energie. Succes in je studie en carrière vereist meer dan technische vaardigheden; mentale veerkracht is minstens zo belangrijk. Wij helpen je mentaal sterker te worden, zodat je beter kunt omgaan met de druk en uitdagingen van je opleiding.
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Onze aanpak, geïnspireerd door mindfulness en positieve psychologie, is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en bewezen effectief in het ontwikkelen van mentale veerkracht. Topbedrijven zoals Google, ASML, Intel en Apple gebruiken deze methoden om hun medewerkers te ondersteunen bij het omgaan met stress en het verbeteren van prestaties. Deze technieken zijn nu ook voor jou als student beschikbaar.
Hoe kan het jou helpen?
Stel je voor dat je meer controle hebt over je gedachten, beter kunt omgaan met stress en je energie kunt bewaren voor wat echt belangrijk is. Veel studenten hebben al baat gehad bij onze training, die specifiek gericht is op de uitdagingen waarmee jij als ICT-student te maken hebt.
Wat bieden wij aan?
Onze trainingen zijn speciaal ontworpen om jou te helpen bij het ontwikkelen van mentale veerkracht. De sessies zijn gratis en zonder verplichtingen. Maak een afspraak met onze trainer om te ontdekken welk programma het beste bij jou past:
Speciale programma's voor specifieke behoeften:
Zet de eerste stap naar een evenwichtiger studentenleven en leer hoe je beter kunt omgaan met de druk van je ICT-studie. Meld je vandaag nog aan en ontdek hoe onze training je kan helpen om sterker en veerkrachtiger te worden.
Bereik je volledige potentieel en ervaar zelf het verschil!
Meld je aan door onderstaand formulier in te vullen.
Doel
Tijdens het werken aan complexe projecten, kan je geconfronteerd worden met uitdagingen waar je alleen soms geen antwoord op vindt. Ook het combineren van studie met werk en privé kan een uitdaging zijn. Heb je wel eens ervaren dat je energie afneemt en de motivatie daalt? Dat je de taken op je planning uitstelt of het lastig vindt om je aandacht vast te houden, waardoor de ervaren stress toeneemt? Of dat je niet weet waar je moet beginnen als je feedback wilt gaan vragen aan docenten?
Soms is het fijn om te merken dat je niet de enige bent die dit wel eens lastig vindt. Daarom organiseren we wekelijkse bijeenkomsten waar je met Student+, een ervaren studie- en jobcoach en medestudenten kan sparren over zaken die jou bezig houden. Samen zoeken we naar praktische tips en handvaten die jou kunnen helpen om meer grip te krijgen op je studie middels study support en mindfulness.
Locatie
Eindhoven TQ, vloer 4.2 ruimte 2.408
Tijdstip
17.15u-17.45u
Meld je aan door onderstaand formulier in te vullen.
De goede start groep is voor studenten die behoefte hebben aan extra ondersteuning bij de opstart van hun studie. Je komt met een groepje studenten wekelijks 45 minuten bij elkaar.
Voor de Goede Start groep is geen vast programma, we bekijken samen hoe de opstart van je studie verloopt en denken met je mee bij vragen en uitdagingen die je ervaart.
Even samen terugkijken en vooruitkijken.
Bijeenkomsten vinden plaats op 9 september, 16 september, 23 september en 30 september.
Meld je aan door onderstaand formulier in te vullen.
Ga je bijna stage lopen, afstuderen of ben je net klaar? Dan sta je ook voor de overgang van studie naar werk.
Heb je moeite met het vinden van een stage/ baan en/of weet je niet goed hoe je het moet aanpakken. Dan is de sollicitatietraining misschien iets voor jou.
De training kan je helpen om vervelende ervaringen te voorkomen. En kan jou het vertrouwen geven dat je weet dat je het goed hebt aangepakt.
Bij voldoende aanmeldingen wordt er een training gestart
Indien er aanmeldingen zijn waarbij de voorkeur is dat de training in het Engels wordt gegeven, zullen we dit gaan aanbieden.
Na afloop van deze sollicitatietraining is er nazorg beschikbaar, en er bestaat de mogelijkheid om een netwerkgroep te vormen.
| Trainingsdagen | Onderwerpen |
| Dag 1: donderdag 25 september, R10 lokaal 3.28 en 3.29 | Profiel – Wie ben je, wat kan je? |
| Dag 2: donderdag 2 oktober, R10 lokaal 3.28 en 3.29 | CV, vacature analyse en LinkedIn |
| Dag 3: donderdag 9 oktober, R10 lokalen 2.14 en 2.15 | Waar en hoe – motivatiebrief en wat vertel ik? |
| Dag 4: donderdag 23 oktober, R10 lokaal 4.11 en 4.12 | Oefenen van sollicitatiegesprek |
Je kan de informatie ook vinden op de website van careerjumpstart.
Meld je aan door onderstaand formulier in te vullen.
Sollicitatie Café voor Studenten ICT
Ben jij op zoek naar een passende stage of afstudeerplek in de ICT en kun je daarin ondersteuning gebruiken? Bijvoorbeeld omdat je solliciteren naar een stage of afstudeerstage best een spannend proces vindt? Of omdat je moeite hebt met het vinden van een stageplek en je niet goed weet hoe je dit moet aanpakken? Of wil je leren hoe je jezelf beter presenteert en daarmee je kansen vergroot?
Kom dan naar het
Sollicitatie Café!
Hier ontmoet je medestudenten, deel je je ervaringen en krijg je van ons én je medestudenten praktische tips om succesvol te solliciteren.
Waarom meedoen?
In het Sollicitatie Café helpen we je ontdekken wat bij jou past en geven we je inzicht in elke stap van het sollicitatieproces. We ondersteunen je om tijdig, goed voorbereid en zelfverzekerd op sollicitatie gesprek te gaan.
Wat kun je verwachten?
Je bent wekelijks in de gelegenheid om langs te komen in het Sollicitatie Cafe en ons en je medestudenten te ontmoeten in R10, Eindhoven. Elke week staat er een nieuw onderwerp of thema van het sollicitatieproces centraal, én gaan we tegelijkertijd in op je individuele vragen en uitdagingen ten aanzien van het zoeken en vinden van een passende stageplek. Onderwerpen die voorbij kunnen komen zijn zoal:
Aanmelden? Via het formulier of loop gewoon even binnen!
Kom langs en zet de eerste stap naar een succesvolle stage of afstudeerplek!
Meld je aan door onderstaand formulier in te vullen.
Boor je jezelf voortdurend de grond in en ben je snel uit balans? Heb je het gevoel dat je niks of te weinig kunt? Of moet alles altijd goed en is het nooit goed genoeg? Als je dit herkent, dan is de training zelfvertrouwen misschien iets voor jou.
Tijdens deze training leer je het ‘systeem’ (her-)kennen dat erg kritisch is en jouw zelfvertrouwen beïnvloedt. Met behulp van methodieken en technieken leer je op een andere manier omgaan met dit ‘systeem’, zodat je (weer) beter in balans komt en lekkerder in je vel zit.
Aanmelden
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf september 2025.
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf januari 2026.
Graag kijken we met je mee of deze training voor jou de meest geschikte is. Daarom plannen we graag een kennismakingsgesprek in van ongeveer 20 minuten. Zorg ervoor dat je direct na het aanmelden voor deze training een mail stuurt naar je trainer Kirsten Bakker of Alessandro Sica om het kennismakingsgesprek in te plannen. Hiervoor zijn 4 vaste spreekuren beschikbaar:
Training in okt/nov 2025: spreekuur op 30 september 2025 tussen 9:30 - 11:30 uur en 7 oktober 2025 tussen 14:00 - 16:00 uur.
Training febr/mrt 2026: 3 februari 2026 tussen 14:00 - 16:00 uur en op 10 februari 2026 tussen 9:00 - 11:00 uur.
Doe dit uiterlijk 1 week vóór aanvang van de training. Na bevestiging van de trainer is jouw deelname definitief.
Zet je naam, studentnummer en datum 1e trainingsdag in je mail.
Voorafgaand aan het kennismakingsgesprek mag je alvast eens nadenken over de volgende vragen:
Mail dan naar iStudent@fontys.nl
Tijdens de bijeenkomsten verkrijg je inzicht in je eigen rouwproces. Uitgangspunt van de bijeenkomsten is dat je je verhaal kunt vertellen. Daarnaast kunnen de volgende onderwerpen aan bod komen: gemis en herinneringen; stilstaan bij je persoonlijke veerkracht en wat jij in kunt zetten om dit verlies te verdragen; aanpassen aan de nieuwe situatie; steunbronnen. De behoefte van de deelnemers bepaalt mede de invulling van de bijeenkomsten.
In deze bijeenkomsten sta je stil bij je verlies en de impact die deze ervaring op jou heeft. In de groep worden ervaringen gedeeld met leeftijdsgenoten die met een vergelijkbare situatie geconfronteerd zijn. Herkenning en erkenning van je verdriet zijn hierin belangrijk. Ook al lijkt het soms misschien zo, je bent niet alleen. Het delen van ervaringen met elkaar kan een verzachtende werking hebben en steun bieden.
We gaan tijdens de bijeenkomsten samen op zoek naar een manier die jou helpt bij het dragen van je persoonlijke verlies. Iedereen verdraagt verlies namelijk op een eigen individuele manier.
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf september 2025, klik hier.
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf december 2025, klik hier.
Stuur een mailtje naar istudent@fontys.nl
Tijdens de bijeenkomsten verkrijg je inzicht in je eigen rouwproces. Uitgangspunt van de bijeenkomsten is dat je je verhaal kunt vertellen. Daarnaast kunnen de volgende onderwerpen aan bod komen: gemis en herinneringen; stilstaan bij je persoonlijke veerkracht en wat jij in kunt zetten om dit verlies te verdragen; aanpassen aan de nieuwe situatie; steunbronnen. De behoefte van de deelnemers bepaalt mede de invulling van de bijeenkomsten.
In deze bijeenkomsten sta je stil bij je verlies en de impact die deze ervaring op jou heeft. In de groep worden ervaringen gedeeld met leeftijdsgenoten die met een vergelijkbare situatie geconfronteerd zijn. Herkenning en erkenning van je verdriet zijn hierin belangrijk. Ook al lijkt het soms misschien zo, je bent niet alleen. Het delen van ervaringen met elkaar kan een verzachtende werking hebben en steun bieden.
We gaan tijdens de bijeenkomsten samen op zoek naar een manier die jou helpt bij het dragen van je persoonlijke verlies. Iedereen verdraagt verlies namelijk op een eigen individuele manier.
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf september 2025.
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf september 2025, klik hier.
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf februari 2026, klik hier.
Stuur een mailtje naar istudent@fontys.nl
Wil je leren hoe je meer grip kunt krijgen en houden op je studie, rekening houdend met jouw AD(H)D? En ben je bereid om actief aan de slag te gaan met diverse strategieën die jou kunnen helpen om je studievaardigheden te verbeteren? Dan past deze training wellicht bij jou
NB: voor deze training is geen diagnose verplicht; als je je herkent in klachten die passen bij studeren met AD(H)D ben je ook van harte welkom.
Trainer Anneke Antonissen
De volgende onderwerpen komen o.a. aan bod: planning en organisatie, zelfactivatie, geheugen, tijdsindeling, omgaan met prikkels, prioriteiten stellen.
Aanmelden
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf september 2025, klik hier.
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf januari 2026, klik hier.
Wil je leren hoe je meer grip kunt krijgen en houden op je studie, rekening houdend met jouw AD(H)D? En ben je bereid om actief aan de slag te gaan met diverse strategieën die jou kunnen helpen om je studievaardigheden te verbeteren? Dan past deze training wellicht bij jou
NB: voor deze training is geen diagnose verplicht; als je je herkent in klachten die passen bij studeren met AD(H)D ben je ook van harte welkom.
Trainer Anneke Antonissen
De volgende onderwerpen komen o.a. aan bod: planning en organisatie, zelfactivatie, geheugen, tijdsindeling, omgaan met prikkels, prioriteiten stellen.
Aanmelden
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf oktober 2025, klik hier.
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf februari 2026, klik hier.
Stuur een mailtje naar istudent@fontys.nl
Worstel jij met je faalangst? Voel je je vaak overweldigd door de druk om te presteren? Ga je heel hard je best doen om te voorkomen dat je faalt. Of stel je juist uit om de spanning die het mogelijke falen bij je oproept te vermijden? Staat het je doelen in de weg? Ondermijnt het je zelfvertrouwen?
Tijd om er wat aan te doen.....
De training maakt gebruik van een breed scala aan methodieken zoals cognitieve gedragstherapie, mindfulness, ontspanningstechnieken, emotionally focused therapy etc. Je leert praktische strategieën die je kunt gebruiken in het dagelijks leven.
Er is een verdiepende variant van deze training in ontwikkeling. Houdt de website in de gaten!
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf oktober 2025, klik hier.
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf februari 2026, klik hier.
Heb je moeite met het opkomen voor jezelf? Durf je geen gesprek te beginnen, initiatief te tonen, kritiek te geven of te ontvangen? Vind je het lastig om ’nee’ te zeggen of ben je bang je mening te geven in een groep? Als je één van deze thema’s herkent, is de training assertiviteit misschien wat voor jou.
Dat je leert voor jezelf op te komen en jouw grenzen leert aan te geven op een respectvolle manier (voor jezelf en de ander).
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf oktober 2025, klik hier.
Stuur een mailtje naar istudent@fontys.nl
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf begin maart 2025. Via deze website.
Do you feel constant stress about your study? Are you afraid to make mistakes? Is feedback a proof of failure? Are you overwhelmed by the amount of work that lies ahead? Do you feel you have to solve it all on your own? Are you caught up in every day madness? Would you like more peace of mind and grip on your study/life?
During this training you learn to work with different strategies that help you getting things done calmly. It will help you rip up the frantic to-do-lists and get control over your activities.
Time surfing means working in a healthy fashion using attention and rest. It makes you effective in a balanced way! Whenever pressure and stress occur one of the seven steps will prove itself to be the right one to help you turn back to being calm and finding your focus.
Register
Registration for this training is possible from October 2025.
Got any questions?
Send an email to istudent@fontys.nl
Het doel van deze training is om meer inzicht te krijgen in je uitstelgedrag en meer grip erop te krijgen. Ben je bereid je in te zetten en verandering aan te brengen, dan is deze training wellicht geschikt voor jou.
“Als er een pil bestond tegen uitstelgedrag, zou ik hem morgen waarschijnlijk nemen” (bron: OMdenken)
De meeste mensen – 95% – stellen wel eens iets uit. Uitstelgedrag is menselijk. Een beetje lanterfanten is bovendien zo erg nog niet, maar bij één op de vijf volwassenen neemt het uitstelgedrag chronische vormen aan en kan het leiden het tot stress en gevoelens van angst en depressiviteit. Bezig zijn met dingen die op korte termijn prettig zijn en ‘belonend’ lijkt je leven prettiger te maken. Maar wanneer je wordt geconfronteerd met je uitgestelde werk, word je onrustig en gestrest.
Wanneer je iets aan je uitstelgedrag wil gaan doen, merk je al gauw dat dit niet zo makkelijk gaat. Het is een gewoonte geworden en die lijkt lastig te doorbreken. Je komt ook met iets tegenstrijdigs te zitten: je moet hard werken aan je neiging om ‘niet hard genoeg te werken’. Kan dat eigenlijk wel? Of ben je nu eenmaal een uitsteller?
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf november 2025, klik hier.
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf april 2026, klik hier.
Stuur een mailtje naar istudent@fontys.nl
Do you struggle with your fear of failure? Do you often feel overwhelmed by the pressure to perform? Do you try very hard to avoid failure. Or do you actually procrastinate to avoid the stress that potential failure creates in you? Does it get in the way of your goals? Does it undermine your self-confidence?
The training uses a wide range of methodologies such as cognitive behavioral therapy, mindfulness, relaxation techniques, emotionally focused therapy etc. You will learn practical strategies that you can use in everyday life.
Trainer Marco de Wind
Register
Registration for this training is possible from November 2025, click here.
Registration for this training is possible from April 2026, click here.
Got any questions?
Send an email to istudent@fontys.nl
Worstel jij met je faalangst? Voel je je vaak overweldigd door de druk om te presteren? Ga je heel hard je best doen om te voorkomen dat je faalt. Of stel je juist uit om de spanning die het mogelijke falen bij je oproept te vermijden? Staat het je doelen in de weg? Ondermijnt het je zelfvertrouwen?
De training maakt gebruik van een breed scala aan methodieken zoals cognitieve gedragstherapie, mindfulness, ontspanningstechnieken, emotionally focused therapy etc. Je leert praktische strategieën die je kunt gebruiken in het dagelijks leven.
Trainer Marco de Wind
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf december 2025, klik hier.
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf mei 2026, klik hier.
Aanmelden kan door hier te klikken.
Stel jij hoge eisen aan jezelf? Ben je bang om fouten te maken? Kun je moeilijk omgaan met kritiek? Ben je erg gevoelig voor de mening van anderen? Vind je het moeilijk om hulp te vragen? Of leg je de lat zo hoog dat je niet eens aan een opdracht kunt beginnen? Als je één of meer van deze vragen herkent, dan is deze training misschien wel iets voor jou.
Tijdens deze training leer je je eigen patroon beter (her-)kennen, ontwikkel je (nieuwe) strategieën waardoor je op een andere manier leert omgaan met je kwaliteiten waaronder perfectionisme.
Tijdsurfen betekent gezond werken vanuit rust en aandacht. Daar word je vanzelf op een gezonde manier effectief van! Wanneer werkdruk en stress ontstaat, is afhankelijk van de situatie telkens één van de zeven aanwijzingen de juiste om je te helpen terug te keren naar kalmte en focus.
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf januari 2026, klik hier.
Stuur een mailtje naar istudent@fontys.nl
Heb je moeite met het opkomen voor jezelf? Durf je geen gesprek te beginnen, initiatief te tonen, kritiek te geven of te ontvangen? Vind je het lastig om ’nee’ te zeggen of ben je bang je mening te geven in een groep? Als je één van deze thema’s herkent, is de training assertiviteit misschien wat voor jou.
Dat je leert voor jezelf op te komen en jouw grenzen leert aan te geven op een respectvolle manier (voor jezelf en de ander).
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf januari 2026, klik hier.
Stuur een mailtje naar istudent@fontys.nl
“Als er een pil bestond tegen uitstelgedrag, zou ik hem morgen waarschijnlijk nemen” (bron: OMdenken)
De meeste mensen – 95% – stellen wel eens iets uit. Uitstelgedrag is menselijk. Een beetje lanterfanten is bovendien zo erg nog niet, maar bij één op de vijf volwassenen neemt het uitstelgedrag chronische vormen aan en kan het leiden het tot stress en gevoelens van angst en depressiviteit. Bezig zijn met dingen die op korte termijn prettig zijn en ‘belonend’ lijkt je leven prettiger te maken. Maar wanneer je wordt geconfronteerd met je uitgestelde werk, word je onrustig en gestrest.
Wanneer je iets aan je uitstelgedrag wil gaan doen, merk je al gauw dat dit niet zo makkelijk gaat. Het is een gewoonte geworden en die lijkt lastig te doorbreken. Je komt ook met iets tegenstrijdigs te zitten: je moet hard werken aan je neiging om ‘niet hard genoeg te werken’. Kan dat eigenlijk wel? Of ben je nu eenmaal een uitsteller?
Aanmelden voor deze training is mogelijk vanaf februari 2026, klik hier.
Stel jij hoge eisen aan jezelf? Ben je bang om fouten te maken? Kun je moeilijk omgaan met kritiek? Ben je erg gevoelig voor de mening van anderen? Vind je het moeilijk om hulp te vragen? Of leg je de lat zo hoog dat je niet eens aan een opdracht kunt beginnen? Als je één of meer van deze vragen herkent, dan is deze training misschien wel iets voor jou.
Tijdens deze training leer je je eigen patroon beter (her-)kennen, ontwikkel je (nieuwe) strategieën waardoor je op een andere manier leert omgaan met je kwaliteiten waaronder perfectionisme.
Tijdsurfen betekent gezond werken vanuit rust en aandacht. Daar word je vanzelf op een gezonde manier effectief van! Wanneer werkdruk en stress ontstaat, is afhankelijk van de situatie telkens één van de zeven aanwijzingen de juiste om je te helpen terug te keren naar kalmte en focus.
Aanmelden voor bovenstaande training is mogelijk vanaf mei 2026, klik hier.
Stuur een mailtje naar istudent@fontys.nl